? ? ? ?6月14日下午,，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院護(hù)理部全國護(hù)理科普教育基地聯(lián)合中醫(yī)科教職工黨支部走進(jìn)執(zhí)信南路小學(xué),，為全體教職工開展了一次傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動與健康養(yǎng)護(hù)的講座，進(jìn)一步傳承中醫(yī)文化,，弘揚(yáng)中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動理念,，引導(dǎo)廣大教師樹立正確的身心健康觀念，培養(yǎng)健康行為,，不斷增強(qiáng)自我運(yùn)動保健意識,。

? ? ? ?講座由廣東省名中醫(yī)、中醫(yī)科教職工黨支部書記張詩軍教授為學(xué)校教職工授課,，教師們久站授課,，久坐批改，是職業(yè)病的高發(fā)人群,，其頸部和肩部疾病特別突出,。

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? ? ? ?張詩軍教授從中醫(yī)的養(yǎng)生角度，通過望,、聞,、問、切等中醫(yī)診斷方法為教職工講解健康養(yǎng)生之道,，闡釋了久視傷血,、久臥傷氣、久坐傷肉,、久立傷骨,、久行傷筋等勞力勞神行為，讓教師們意識到平時工作和生活的不當(dāng)動作,，大家表示受益匪淺,。

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? ? ? ?運(yùn)動是健康必不可少的保證，沒有運(yùn)動就沒有健康,。但是,，一些不正確的運(yùn)動方法，反而會損害關(guān)節(jié),，導(dǎo)致疾病的發(fā)生,。中醫(yī)講“動靜有度”“常欲小勞則莫大疲”等,，都是主張不能過度運(yùn)動,。張詩軍教授講解了馬拉松運(yùn)動猝死的原由，詮釋了適當(dāng)運(yùn)動,、循序漸進(jìn)運(yùn)動的重要性,，加深了老師們對中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動的理解,。

? ? ? ?張詩軍教授還現(xiàn)場演示了他的養(yǎng)生健身操,，從頸椎病的預(yù)防和肩頸痛的治療方面積極與教職工進(jìn)行互動,，解答他們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降膯栴}。

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? ? ? ?活動最后,，馬玉潔副校長代表學(xué)校為張詩軍教授呈上禮物,，并轉(zhuǎn)達(dá)了全體教師對張詩軍教授的感謝。

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? ? ? ?食飲有節(jié),，起居有常,，不妄作勞，故能形與神俱,，運(yùn)動可使人輕松活潑,、振奮心情。此次“傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動與健康養(yǎng)護(hù)”講座豐富了教師們中醫(yī)養(yǎng)生的知識,，普及了科學(xué)健康的養(yǎng)生鍛煉方式,，增強(qiáng)了師生自我養(yǎng)生保健和體育鍛煉意識，有利于教師們以強(qiáng)健的體魄,、充沛的精力投入到教學(xué)工作中,，促進(jìn)教學(xué)工作高質(zhì)量發(fā)展。

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（來源：護(hù)理部,、中醫(yī)科教職工黨支部）